Las cerezas son una excelente fuente de flavonoides y han demostrado ser de gran beneficio en casos de artritis, especialmente la gota. Esta es una bebida deliciosa que los padres deben ofrecer a sus hijos en lugar de refrescos o bebidas de frutas con sabores artificiales y colores.
Ingredientes:
2 tazas de cerezas deshuesadas
1 manzana, cortada en trozos
4 onzas de agua mineral con gas
Preparación:
Extraer el jugo de las cerezas y la manzana, verter en un vaso con un poco de hielo y poco a poco el agua mineral.
Contenido aproximado de nutrientes:
228 calorías
2,7 g. proteína
55 g. de carbohidratos
2,6 g. de grasa
52 RE de vitamina A
22 mg de vitamina C
1,9 mg de vitamina E
0,12 mg de tiamina
0,14 mg de riboflavina
1 mg de niacina
0,17 mg de vitamina B6
12,3 mcg. de ácido fólico
1 mg de sodio
40 mg de calcio
30 mg de magnesio
615 mg de potasio
1,2 mg de hierro