Esta bebida proporciona los nutrientes claves requeridos para la construcción de huesos, tales como el calcio, boro, magnesio, otros minerales y vitamina K1. Es una bebida muy densa en nutrientes que proporciona increíbles niveles de nutrientes por caloría.
Ingredientes:
3 hojas verdes de Col rizada
2 hojas verdes de berza
3 zanahorias
1 manzana, cortada en trozos
1/2 pimiento verde
puñado de perejil
Preparación:
Lavar bien entre hojas con agua corriendo, utilizar las zanahorias y las manzanas para ayudar a empujar las hojas verdes a través del tubo del extractor, para obtener el jugo.
Contenido aproximado de nutrientes:
211 calorías
5,6 g. proteína
50 g. de carbohidratos
1,37 g. de grasa
6,639 RE de vitamina A
110mg de vitamina C
6,2 mg de vitamina E
0,33 mg de tiamina
0,36 mg de riboflavina
3 mg de niacina
0,68 mg de vitamina B6
173 mcg. de ácido fólico
143 mg de sodio
212 mg de calcio
102 mg de magnesio
1,384 mg de potasio
4,4 mg de hierro