QUE SÍNTOMAS DE MALA SALUD SE PUEDE TENER SI NO SE CONSUME ALIMENTOS QUE APORTEN SUFICIENTES PROTEÍNAS, VITAMINAS Y MINERALES AL ORGANISMO?
La función primordial de la proteína es producir tejido corporal. Sin proteínas tus órganos, pelo, uñas, sistema inmunológico y el resto del cuerpo no podrían sobrevivir.
Las vitaminas son substancias orgánicas que deben estar presentes en los alimentos que tomamos, en cantidades pequeñas, pero suficientes para la protección de la salud, el crecimiento, y la continuidad del proceso de la vida.
Las vitaminas también participan en la formación de hormonas, células sanguíneas, sustancias químicas del sistema nervioso y material genético.
Los minerales inorgánicos son necesarios para la reconstrucción estructural de los tejidos corporales además de que participan en procesos tales como la acción de los sistemas enzimáticos, contracción muscular, reacciones nerviosas y coagulación de la sangre
QUE DEBE TENER UNA ALIMENTACION BALANCEADA?
· Alimentos de todos los grupos, en las cantidades necesarias para cada persona y de acuerdo a las diferentes etapas de la vida.
· Variedad para consumir todos los nutrientes.
· Comer con moderación, sin exagerar de los alimentos.
· Lograr un equilibrio entre cantidad y calidad de alimentos.
CUALES SON LOS SÍNTOMAS DE UNA PERSONA CON DESNUTRICIÓN?.
Pérdida de peso
Aparición de edemas
Aparición de ascitis
Debilidad muscular
Perdida de masa muscular
Alteraciones de la coagulación sanguínea
Alteraciones en el sistema inmunitario (de defensa)
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