Debemos elegir frutas de buena calidad con textura fuerte y bien definido su color, tener metodos de higiene para el lavado y la conservacion de las mismas, evitando la propagacion de bacterias.
La baya del
saúco es una de las mejores frutas para tratar dolencias que tienen que ver con
el sistema respiratorio e incluso se ha convertido en un elemento fundamental
para prevenir el brote de H1N1.
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Saúco
2. Piña
La piña es
una de esas frutas que nos ayuda a luchar contra el cáncer ya que tiene
ingredientes que eliminan las células cancerígenas. Además, tiene grandes dosis
de vitamina C, perfecta para obtener vitalidad en nuestro día a día.
3. Papaya
La papaya
es una fruta que ayuda al sistema digestivo y lo protege de las dolencias más
comunes. Además, sus altas dosis de papain son capaces de quemar rápidamente
grasas no deseadas y es por eso que es habitual en las dietas para adelgazar.
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4. Uvas
Si tenemos
en cuenta que tienen en su interior unas 1150 IU por cada 100 gramos de
vitaminas, creo que el consumo de uvas que debemos hacer tiene obligatoriamente
que incrementarse. Protege del cáncer de pulmón y de boca.
5. Sandía
Gracias a
un aminoácido que se encuentra en esta fruta llamado L-citrulline somos capaces
de mejorar nuestra presión arterial de manera natural, así como de prevenir un
infarto. Además, contiene altas dosis de un antioxidante llamado licopeno.
6. Granada
Esta fruta
se asocia a grandes mejoras en la piel. Además, nos proporciona las vitaminas
necesarias para la vitalidad del día a día y es conocida por prevenir el cáncer
de la dermis, así como por protegerla de los rayos solares.
7. Kiwi
Contiene un
cóctel natural de vitaminas, minerales y aminoácidos. Con el consumo de esta
fruta podemos prevenir el cáncer, así como las dolencias relacionadas con el
corazón. Además nos aporta vitalidad.
8. Fresas
La vitamina
C que contienen es positiva para el funcionamiento correcto de todo nuestro
cuerpo. Su color rojo ya nos indica que es una buena aliada para prevenir las
enfermedades relacionadas con el corazón, y además contiene una buena dosis de
antioxidantes.
9. Arándanos
Además de
funcionar como una ayuda a la hora de reducir la presión sanguínea y los
riesgos relacionados con el corazón, los arándanos nos permiten también luchar
contra el cáncer, sobre todo el de colón, próstata y boca.
10. Cerezas
Las cerezas
contienen unos ácidos que son capaces de hacer que nuestro organismo elimine
células de tumores malignos. Además, tiene dosis altas de antocianina, conocida
por disminuir el ácido úrico que se acumula en exceso en nuestro sistema.
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