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Ingredientes para dos
(2) personas:
2 fresas
2 manzanas
1 kiwi
1 carambola
3 cubos de hielo
1 taza de leche
1 cucharada de avena en hojuelas
azúcar al gusto
Adicionar todos los
ingredientes en la licuadora, batir durante 30 segundos.
Decorar fue muy
sencillo, teniendo definido el nombre del coctel, por lo que use parte de las
frutas usadas: Carambola, kiwi y fresa.
En un extremo del
palillo largo, ensarte una estrella de carambola, seguido de un aro de kiwi y
el final de la fresa como en forma de sombrero.
Tipo de copa usada:
Vaso largo de 8 onzas.
Los batidos aportan
una considerable cantidad de calcio, proveniente de los lacteos como la leche,
ademas contienen proteinas y vitaminas.
Frutas como fresas y
kiwis, aportan la vitamina C todas las frutas poseen altas cantidades de fibra,
lo que favorece una mejor digestion.
Su componente
mayoritario es el agua. Es de moderado aporte calorico, por su cantidad de
hidratos de carbono, entre ellas el acido folico. Asi mismo es rico en
minerales como potasio, magnesio y fibra, soluble e insoluble, con un potente
efecto laxante. La fibra mejora el transito intestinal.
El poder curativo de
las manzanas es efectivo en problemas de nervios, tratornos del higado, es
antioxidante; ayudando a conservar la juventud, benefica en enfermedades del
bazo, en reumatismos, en mala digestion, insomnios, diarreas, limpia y purifica
la sangre, reconstituyente cerebral, ideal para estudiantes y personas que
tienen gran actividad mental. Restaura la vitalidad y la armonía interior.
Con los batidos o
licuados se tienen todas las propiedades en un mismo vaso, lo cual representa
una bebida muy completa.
Si esta a dieta, son
la mejor opcion porque en cualquier regimen se debe incluir fruta y leche, solo
se debe cuide que el azucar sea dietetico y la leche descremada.